Yoga grossesse à Issoire
Pour qui ? pour quoi ?
Le yoga peut être pratiqué pendant toute la grossesse.
Il suffit d’adapter les postures à vos conditions physiques du moment ou simplement de les visualiser pour profiter de tous leurs bienfaits.
Vous avez besoin/envie de continuer à bouger, de bien vivre les modifications corporelles, de vous préparer à l’accouchement avec confiance et sérénité, de vous détendre, de vous connecter à votre corps et à votre bébé, de vous ressourcer…
Toutes ces choses et bien d’autres sont possibles avec le yoga.
Le yoga agit, en effet, au niveau de votre corps physique et également au niveau de votre psychisme et de votre mental.
Quand vous pratiquez le yoga vous êtes concentré(e) sur votre respiration, vos sensations… et vos pensées ralentissent : c’est un moment pour vous, avec votre bébé !
Ma pratique de yoga
Ma pratique découle du hatha yoga enrichie de mes expériences en tant que sage-femme, de mes connaissances sur le périnée, de mes formations en méditation et en hypnose…
Le hatha yoga est une discipline corporelle, respiratoire et spirituelle. Sa pratique passe par des postures (ãsanas), de la respiration (prãnãyãma) et de la méditation (dhyãna).
La synchronisation de la respiration consciente et des mouvements du corps favorise à la fois l’efficacité des exercices au niveau du corps (des muscles, des articulations…) et harmonise également ses fonctions nécessaires notamment dans la « gestion » des émotions, du stress…
Durant les séances, vous prendrez le temps de vous écouter respirer, de sentir ce qui se passe dans votre corps, d’être à l’écoute de votre bébé et de ses réactions et d’observer également ce qui se passe au niveau de vos pensées.
Déroulement de votre séance
La séance dure 1h et s’organise en
- une relaxation
le temps de sortir du rythme de votre vie et de vous recentrer - des ãsanas
des postures (debout, assises, à 4 pattes, à genou, allongées…) toujours adaptées à votre grossesse et un temps d’intégration et d’écoute de votre bébé entre chaque posture - un dhyãna +/- un pranayama
une méditation assise avec prise de conscience de votre respiration, de votre position… plus ou moins assocée à un prãnãyãma (exercice de respiration) ou une méditation avec visualisation en rapport avec la grossesse, l’accouchement ou l’arrivée de votre bébé
Informations pratiques
Tarifs
- en individuel
40€ la séance
200€ les 6 séances - à deux
25€ la séance
130€ les 6 séances
Le lieu
8 Boulevard Georges Hainl à Issoire(63)
Le local ne possède pas de salle d’attente 😉