Yoga adulte à Issoire
Pour qui ? pour quoi ?
Le yoga peut être pratiqué par tous et à tous les âges.
Il suffit d’adapter les postures à vos conditions physiques du moment ou simplement de les visualiser pour profiter de tous leurs bienfaits.
Vous avez besoin/envie de vous détendre, de tonifier votre corps, de retrouver la sérénité, de vous reconnecter à votre corps, de vous recentrer, de vous ressourcer, de vous assouplir…
Tout cela et bien d’autres choses sont possibles avec le yoga.
Le yoga agit, en effet, au niveau de votre corps physique et également au niveau de votre psychisme et de votre mental.
Quand vous pratiquez le yoga vous êtes concentré(e) sur votre respiration, vos sensations… et vos pensées ralentissent : c’est un moment pour vous !
Ma pratique de yoga
Ma pratique découle du hatha yoga enrichie de mes expériences auprès des femmes enceintes et après leur accouchement, de mes connaissances sur le périnée, de mes formations en méditation et en hypnose…
Le hatha yoga est une discipline corporelle, respiratoire et spirituelle. Sa pratique passe par des postures (ãsanas), de la respiration (prãnãyãma) et de la méditation (dhyãna).
La synchronisation de la respiration consciente et des mouvements du corps favorise à la fois l’efficacité des exercices au niveau du corps (des muscles, des articulations…) et harmonise également ses fonctions nécessaires notamment dans la « gestion » des émotions, du stress…
Durant les séances, vous prendrez le temps de vous écouter respirer, de sentir ce qui se passe dans votre corps et d’observer également ce qui se passe au niveau de vos pensées.
Déroulement de votre séance
La séance dure 1h et s’organise en
- une relaxation
le temps de sortir du rythme de votre vie et de vous recentrer - des ãsanas
des postures debout, assises, à 4 pattes, à genou, allongées… avec des moments d’intégration entre chaque posture - un dhyãna +/- un pranayama
une méditation assise avec prise de conscience de votre respiration, de votre position… plus ou moins assocée à un prãnãyãma (exercice de respiration) ou une méditation allongée avec visualisation
Informations pratiques
1. Tarifs
15€ la séance
70€ les 5 séances
130€ les 10 séances
120€ le trimestre (>10 séances)
300€ l’année (>32 séances)
2. Horaires des séances collectives (de 2 à 6 personnes)
Lundi de 18h30 à 19h30
Mardi de 9h00 à 10h00
Jeudi de 18h15 à 19h15 et de 19h30 à 20h30
3. Le lieu
8 Boulevard Georges Hainl à Issoire(63)
Le local ne possède pas de salle d’attente. 😉