Yoga pour adultes à Issoire – un temps pour vous
Dans un quotidien parfois dense, le yoga offre un temps pour revenir à soi :
un souffle plus lent, un corps qui se dénoue, un esprit qui se pose.
À Issoire, je vous accompagne dans une pratique douce et accessible, où chacun avance à son rythme dans la bienveillance et la présence.
Pour qui ? pour quoi ?
Le yoga peut être pratiqué par tous et à tout âge.
Il suffit d’adapter les postures à votre corps du moment…
ou même de les visualiser, pour en ressentir les bienfaits.
Le yoga peut vous accompagner lorsque vous souhaitez :
- vous détendre et relâcher les tensions ;
- vous recentrer et retrouver de la clarté ;
- renforcer et/ou tonifier votre corps ;
- vous assouplir en douceur ;
- nourrir votre sérénité, votre ancrage, votre énergie ;
- vous reconnecter à votre respiration et à vos sensations.
Le yoga agit à la fois sur le corps physique (muscles, articulations…)
et sur le psychisme : les pensées ralentissent, la respiration s’allonge, le mental se pose.
C’est un véritable moment pour vous.
Ma pratique de yoga
Ma pratique s’enracine dans le Hatha Yoga, enrichi de mon expérience
auprès des femmes enceintes et des jeunes mamans,
de mes connaissances sur le périnée,
et de mes approches en méditation et en hypnose.
Le Hatha Yoga est une pratique où le corps, le souffle et l’esprit
se rejoignent à travers :
- les postures (āsanas),
- la respiration consciente (prāṇāyāma),
- et les moments de méditation (dhyāna).
La synchronisation du souffle et du mouvement favorise l’efficacité des postures, et harmonise également les fonctions émotionnelles et mentales — un soutien précieux dans la gestion du stress et des émotions.
Pendant chaque séance, vous prenez le temps de sentir ce qui se passe dans votre corps, d’écouter votre respiration et d’observer vos pensées avec douceur.
Une véritable rencontre avec vous-même.
Déroulement de votre séance
Une séance dure environ 1h et s’articule autour de trois temps :
Relaxation
Pour quitter le rythme du quotidien,
vous recentrer, déposer les tensions, revenir au souffle.
Āsanas (postures)
Postures debout, assises ou allongées,
toujours proposées selon vos possibilités,
avec des temps d’intégration pour écouter vos sensations, laisser votre corps répondre et s’ouvrir à son rythme.
Méditation ou respiration (dhyāna / prāṇāyāma)
Une méditation assise ou allongée, centrée sur le souffle, votre posture, vos perceptions,
parfois accompagnée d’une visualisation ou d’un exercice de respiration.
Informations pratiques
Tarifs
- 15 € la séance
- 70 € les 5 séances
- 130 € les 10 séances
- 120 € le trimestre (>10 séances)
- 300 € l’année (>32 séances)
Règlement : chèque, espèces ou chèque cadeau OCI.
Horaires des séances collectives (de 2 à 6 personnes)
À partir du 8 septembre 2025 :
- Lundi : 18h30
- Mardi : 7h30 et 9h00
- Jeudi : 18h00 et 19h30
- Vendredi : 12h15
Le lieu
8 Boulevard Georges Hainl à Issoire(63)
Le local ne possède pas de salle d’attente. 😉
Vous hésitez ou souhaitez en parler avant de prendre rendez-vous ?
Entretien téléphonique découverte – 15 min gratuit
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Je vous propose un entretien téléphonique découverte, gratuit et sans engagement.
Un moment pour exprimer vos attentes, poser vos questions,
et ressentir si ma manière d’enseigner vous accompagne avec justesse.